湯シャンという言葉が数年前からネットを中心に有名になりました。タモリさんや福山雅治さんら芸能人が実践している事がテレビで紹介されたのです。
その名の通りお湯のみで髪を洗うという洗髪方法が湯シャン。
調べたところ効果があった人と逆効果だった人が真っ二つに分かれているようです。
この記事では湯シャンの育毛効果やハゲるデメリット・正しいやり方・方法、体験談をご紹介します！
目次
湯シャンの育毛効果が市販シャンプーよりいい理由
湯シャンの説明の前に、市販のシャンプーがどんな方法で頭皮の汚れや皮脂を落としているのかを知っていますか？
一般的なシャンプーは汚れを落とすために界面活性剤を使います。
界面活性剤は水と油の本来混じり合わないものを混ぜ合わせる成分。その効力を利用して、皮膚にこびり付いた酸化した皮脂や垢、ホコリやチリなどの汚れを落とすのが市販の石鹸やシャンプー。
湯シャンが皮脂の過剰分泌を防ぐ
湯シャンのには頭皮の皮脂が過剰に分泌されるのを防ぐ効果があります。
石鹸を使った後、肌が突っ張って水分が奪われやすくなり、手が荒れてしまうという方は多いのです。
劣化して汚れと化してしまった皮脂だけでなく、保湿に使われてきた必要な皮脂まで界面活性剤が落としてしまうのです。
頭皮の皮脂は、乾燥だけではなく雑菌や汚れから肌を守る役割があるため、毛穴の中にある皮脂腺の数が顔面以上に多いと言われています。
湯シャンのメリットは皮脂を取り過ぎない事
では一体どうやって汚れを落とせばいいのでしょうか？ここで活躍するのが湯シャンです。
実は酸化した皮脂を約7割落とすだけなら、お湯でも十分に可能なのです。髪をお湯で洗い落とすことにより、頭皮には比較的新しい皮脂だけが残ることになります。
また必要以上に頭皮の皮脂を洗い出さない事で皮脂腺から分泌される皮脂量自体が減っていきオイリーでべたついた髪の毛は改善されていくのです。
さらにメリットがあるとしたら、界面活性剤により髪が傷むという心配がないという点も挙げられるでしょう。
湯シャンのデメリットは頭皮のにおいが臭くなる
湯シャンのデメリットは不衛生な期間があるというところです。
湯シャンを始めると分泌される皮脂の量はだんだんと少なくなるのですが、始めた当初はシャンプーを使っていたときと同様の量の皮脂が分泌されます！
ふけ、垢、かゆい、臭い
それを湯シャンだけで全て落としきることは難しく、皮脂が頭皮に残ることになるのです！
それが脂漏性皮膚炎の原因となり、垢、脂が増えフケや悪臭が発生することもあります。
要するに、どうしても不潔な期間が生まれてしまうというわけです。
その対策としては、湯シャンを開始してからすぐにシャンプーを断つのではなく、徐々に慣らしていくようにシャンプーの量や使用頻度を減らしていくことです。
新しい皮脂を落としきらないようにシャンプーの量を減らしていけば、分泌される皮脂量も徐々に減っていくからです。
湯シャンが向いている人と向かない人
以上の湯シャンのメリット、デメリットを踏まえると
- アトピー性皮膚炎や乾燥肌の人は湯シャンが向いている
- オイリー肌や脂性の人は向かない
敏感肌におすすめの育毛剤に書いたように、アトピーや乾燥肌の人は肌のバリアの機能が弱っているため、市販シャンプーの成分の刺激を強く受けてしまいがち。刺激の少ないお湯シャンプーとの相性が良いのです。
本気で取り組むなら塩素除去フィルターまで導入するのがベターでしょう。
湯シャンのやり方、正しい方法、洗い方
お湯で髪を洗うだけなんだから湯シャンなんて簡単だと思っている方は考えを改めましょう。湯シャンはシャンプーをするよりも面倒なのです。
湯シャンの最初の工程はお風呂に入る前に始まります。
ブラッシング
静電気の発生しづらい獣毛ブラシを使って、入念にブラッシングをします。
これを行うことで、フケやゴミ、ホコリの汚れをあらかじめ落としたり、皮脂をまんべんなく髪の毛にコーティングさせるのがその目的です。
これを怠ると、長時間髪を洗う必要があるため髪が傷みやすくなるのです。
シャワーの温度調節
次に、使うお湯の温度です。
一般的に体温よりもちょっとだけ高い37℃のお湯が湯シャンにはいいと言われています。あまりにお湯の温度が高いと、皮脂が全て落ちてしまうのです。
湯船で毛穴を開く
湯シャンの前に湯船につかることも忘れてはいけません。
身体を温め、毛穴を緩くした方が十分に酸化した皮脂が落ちるからです。
湯シャンのシャンプー頻度は何日おき？
湯シャンが育毛に効果があるかもしれないからといって、毎日シャンプーで洗髪をしていた人が突然シャンプーを辞めると皮脂の過剰分泌により髪の毛がベタベタになってしまいます。
なので最初から湯シャンのみにせずに
- ２日に１度の頻度でシャンプー
- ３日に１度の頻度でシャンプー
- ５日に１度の頻度でシャンプー
- １週間に１度→１カ月に１度→完全に湯シャンのみ
という風に時間をかけてじっくりと慣らしながら行うのが正しい湯シャンの方法です。
湯シャンを失敗した場合は諦めるのも大事
これだけしっかり守っていれば、フケや汚れ、酸化した皮脂はしっかりと落ちていきます。
ただし、始めた当初は皮脂や汚れの全てが落ちてしまうとは限りません。
湯シャン体験談とまとめ
管理人は過去に湯シャンに挑戦しましたが油のべたつきと頭皮のニオイに耐えられず、２カ月で断念しました。
脂性肌か乾燥肌で湯シャン頻度の調整が難しいのが途中で断念する人が多い理由でしょう。
また一度ハゲスイッチが入った人にとっては初期の頭皮への負担が大きいので個人的に湯シャンはおすすめできません。
yahoo知恵袋や２ｃｈなどの薄毛掲示板では効果があったという意見も多数あるので、一度は試してみてもいいと思いますが、効果がなかった場合は、できるだけ刺激の弱いアミノ酸シャンプーに切り替えるなどの対策をとるといいでしょう。
湯シャンが原因でオイリーな頭皮になってしまった人は脂漏性皮膚炎専用のカダソンシャンプーを使いましょう。
湯シャンに失敗した人におすすめシャンプー
湯シャンを断念して人おすすめアミノ酸系育毛シャンプー。有効成分にグリチルリチン酸が殺菌力や抗炎症力に特化。オーガニック成分は、ローズマリーエキス、ゴボウ根エキス、カミツレエキスを含む10種類を配合。抗菌力や抗炎症力を高めるサポート。無添加の天然成分で界面活性剤不使用なので洗浄力が強すぎず、必要な皮脂を適度に残してくれます。月々２０００円以下のコスパで手に入る自信をもって勧める事ができる育毛シャンプーです。
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