こんにちは！
メディア事業部、川島です。
タイトルからもうわかりやすいと思いますが、只今ダイエットに取り掛かり中です。
実は、この1年半でかな～り体重が増加してしまいました。
ひとつの要因としては、
仕事⇒帰宅⇒ご飯ではなく、晩酌
これをしばらく続けて、気づいたら、びっくり！！
そんなに飲まないですけど、ビールなら、350ml×2ほど+おつまみ。
な～んて「おやじ」のようですが、仕事あとのビールはおいしいです
この気持ち、わかっていただけるかた、おおいんではないでしょうかｗｗ
あとは、慢性的な運動不足かも。
私のお気に入りのデニムたちが入らなくなってきて、さらに夏にむけて焦ってきたもので。。。
さて、本題に入ります。
数年前にダイエットをして、10キロ減に成功しました。
子供産んだし、もう無理だろうなって思っていましたが、なんとか1年で達成できました。
ダイエットマニア、というくらい色々やりましたｗｗｗ
当時のテレビ番組でスーパーに「○○売り切れ続出！」の原因のひとりです。
そして現在、30代も後半に差し掛かり、ダイエットをと決心し、はじめてみたところ、これが、なかなか厳しい訳です。なかなか簡単には痩せないですよね。はい。
前に、年上の友人に
「歳をとるごとに痩せずらくなるよ～」と言われていたのを思い出し、しみじみ実感しました。
しかし！！！
ここで諦めてはいけません。
これからも、年齢に逆らって「女子力アップ」に日々励もうと思ってるわけです。
まずダイエット。（あくまでも川島パターンなので、ご参考程度にｗｗ）
・間食しない
チョコレートが大好きなんです。ほんとに。。でも、基礎代謝が上がるまでの辛抱です。
・基礎代謝をあげる
ヨガとか、ジムとかいろいろ通いたいのですが、なかなか通えないので、まずやれること。簡単なことから。難しいと継続しないのでｗｗｗ
とにかくストレッチしてます。
朝と夜、自宅で。仕事の合間のトイレで。仕事の合間のベランダで。仕事の合間のデスク下で（足だけ）
・夜遅い時間に食べない
・野菜を多く食べる（ように心がける）
どうしても間食したくなったら、こんぶとか食べてます。
何が大事かって、心がけたり、意識することが大事だと思うんです。
「もう○○なんだし」とか。「どうせ○○なんだし」とか。
正直、私もこういうの、無い訳ではありませんが、そこから脱出するわけです。ｗｗ
まあこの辺りの話はいずれ
ちなみに、
自己流ストレッチは、
両手を上に伸ばし、上で手をつなぎ、下腹に力を入れながら、
「1,2,3,4,」で右に倒し、
「5,6,7,8」で戻す。
左右それぞれ往復10回やります。
わたしの場合、コレを朝と夜やって、2週間後にやっと、お腹に縦に線が入りましたｗ
お見せ出来ないのが非常に残念です（笑）
あとは腰回しかな。
これは足のむくみが少しずつ改善されはじめています。
忙しいときでも、ほんの10分使えば出来ちゃいますよ！
何度も言いますが、あくまでも、私の場合なのでご参考までに、です。
ちなみに、初めてから1ヶ月ですが、2キロ減です。
また報告しますね～
夏に向けて、かっこよく半そで着たいからがんばりマース。
では
