こんばんは、取れない男、柳井です。
年齢を重ねるごとに、贅肉様は取りづらくなりますね。
そう、ボクもそろそろ30歳、、、今まではすんなり取れていたのに、
これでもか！ってくらいにたまっています。
1年前まではジムに通っていたので、それなりに筋肉もございました。
しかし、、、一気に贅肉様に占拠されつつあります。
本当にわき腹、背中は取りづらい！
パンツの脇からポロっとでるやつです！
ということで！とりあえずは肉体改造ですｗ
ちょっと、走ることはできないので、食生活と軽い筋トレからはじめます。
ここ最近は、ビールがないと眠れない生活を送っておりまして、、、、
とりあえず、寝る前のビールはやめておきます。
あとは、最近サボりがちだった腹筋の再開ｗ
もうひとつ、サボりがちだった水泳を再開させようかな？とｗ
本当はまたジムに通いたいんですが、仕事柄（？）帰り時間が不定期なので、
お金をもったいないことにしてしまうかな？なんて。。。
会社の目の前にスポーツジムがあるというのに（；；）ｖ
まぁ～何を言ってもはじまらないので、とりあえずできることから！ｗ
１．おやつを控える！
２．ビールを控える（ちょっとはOKｗ）！
３．なるべく歩く！
４．休日には近くのスポーツ施設に通う！
５．食事のバランスを考える！
頑張りますｗ
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